Office Yoga - Fitness Workouts

Office Yoga - ออกกำลังกายในที่ทำงาน

ยินดีต้อนรับสู่โลกของทักษะการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในที่ทำงาน

ไลฟ์สไตล์นั่งนิ่งเช่นนั่งบนเก้าอี้ที่เวิร์คสเตชั่นเป็นเวลานานจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดทำให้น้ำตาลในเลือดลดน้ำตาลและลดคอเลสเตอรอลที่ดีทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีโรควิถีชีวิตที่หลากหลายเช่นโรคหัวใจเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองและอื่น ๆ อีกมากมาย

แอพพลิเคชัน Office Yoga สามารถช่วยคุณในการรักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรควิถีการดำเนินชีวิตได้ด้วยการออกกำลังกายแบบยืดหยัดและท่าโยคะเพียงไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายในขณะที่ทำงาน แอปพลิเคชันนี้สามารถเป็นครูฝึกออกกำลังกายส่วนตัวของคุณได้ที่ที่ทำงานของคุณ

*** คุณสมบัติพิเศษ:

******************

* ภาษาที่สนับสนุน

อังกฤษ, français, Deutsche, Italiano, 日本の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* โยคะและวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่แนะนำรวมองค์ประกอบและประโยชน์ของโยคะแบบดั้งเดิมกับวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายสมัยใหม่

* เส้นทางสู่การออกกำลังกายทุกวัน: โยคะและการออกกำลังกายทุกวันเหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ กิจวัตรประจำวันประกอบด้วยการฝึกโยคะและการออกกำลังกายที่แนะนำโดยอาจารย์ผู้สอนโยคะที่มีประสบการณ์และกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายแบบเต็มตัว

บทสนทนา: การฝึกโยคะและการออกกำลังกายทั้งหมดมีรายละเอียดด้วยวิดีโอความละเอียดสูงเสียงและ "วิธีการทำ" คำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับข้อดีและข้อควรระวัง

* เส้นทางของฉัน: ออกแบบกิจกรรมออกกำลังกายประจำวันของคุณเอง นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มโยคะและการออกกำลังกายที่คุณเลือกไว้ในรายการโปรดได้

* BMI และการติดตามน้ำหนัก: คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และติดตามน้ำหนักสำหรับการจัดการน้ำหนัก

* เตือนความจำประจำวันของคุณ

*** คุณสมบัติหลัก

*************

* วันวาเลนไทน์

การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันโรควิถีชีวิตและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากวิถีชีวิตประจำที่

* การออกกำลังกายยืดเยื้อ

ยืดกล้ามเนื้อและท่าทางเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียดในที่ทำงานของคุณ

การเสริมสร้างพลังอำนาจ *

โพสท่าเฉพาะเพื่อพัฒนาความแข็งแรงในร่างกายของคุณในที่ทำงานโดยไม่มีอุปกรณ์เพิ่มเติม

หมวดหมู่ * * * * การออกกำลังกายตามบริเวณร่างกาย

การออกกำลังกายและการฝึกโยคะต่างๆแบ่งตามส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อให้คุณสามารถกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงบริเวณที่อ่อนแอของร่างกาย

การออกกำลังกายกลับ *

การออกกำลังกายที่เรียบง่ายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและความเมื่อยล้าที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน

* ลำตัวต่ำลง

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับขาและรักษาระดับกล้ามเนื้อ

* WRIST & ARM

การฝึกโยคะเฉพาะสำหรับข้อมือและแขนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านไอที

* ยืนโยคะ

การออกกำลังกายโยคะที่คุณสามารถทำได้ขณะยืน

RELAXATION

เทคนิคในการพักผ่อนคลายในพื้นที่ทำงานของคุณ ..

ข้อควรระวัง: อย่าดำเนินการท่าทางหรือการออกกำลังกายใด ๆ และฟังร่างกายของคุณเสมอ หากคุณมีอาการเจ็บป่วยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะพยายามทำแบบฝึกหัดที่แนะนำเหล่านี้

* หมายเหตุ: ฟรีเวอร์ชันมีการปลดล็อคเนื้อหา จำกัด เป็นระยะเวลาที่ จำกัด ซื้อเวอร์ชันเต็มเพื่อเข้าถึงเนื้อหาทั้งหมดของแอปพลิเคชันอย่างถาวร

ถ้าคุณชอบแอปพลิเคชันนี้โปรดชมเชยนักพัฒนาซอฟต์แวร์ด้วยการให้ข้อเสนอแนะอันมีค่าของคุณ

ติดต่อเราได้ที่ support@turehira.com สำหรับคำถามหรือปัญหาใด ๆ และเรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ

ขอให้คุณมีความสุขและความสะดวกสบายในวันทำงาน!